最近因為要準備4月底去蘇美島玩，想練好身材順便減肥，
除了在快半年前就已經開始的重訓習慣，
現在也開始慢慢檢視每天吃進身體裡的食物，
天然健康嗎? 是不是可以再更好? 能幫助減脂嗎?
某天看到一休在討論花生醬的文章，
裡面提到許多果醬、抹醬的成分和營養，
結果看到自己每天早餐會吃的草莓果醬，被列入黑名單中，
馬上燃起要撤換它的念頭，
於是開始尋找自己愛吃但又必須要符合健康的花生醬!
爬了很多文，
找了蠻多健人推薦的花生醬，
舉凡fifty50、pic's、活力猴等，我都有看營養標示和價格來做比較，
最後選擇較能符合減脂目標、也有看到Hana健身教練推薦的，
"PB2 powdered peanut butter"
在蝦皮購買大罐454g $339，比其它平台買還便宜100多塊，
雖然已經相當划算，但還是硬生生比一般市售花生醬還貴上許多，
養生健康食品真的要價不斐阿
▲PB2的包裝上有大大的85% less fat calories，
比市面傳統花生醬減少85%熱量，光是這一點就讓我理智線斷掉
(很想減脂又不想捨棄花生醬)
▲富含不飽和Omega-9脂肪酸，根據專業資料顯示，
有助於血糖控制、預防血管閉塞、增加好膽固醇、降低中風及心臟病的機率
▲Gluten-Free意指無麩質，GMO Free意指無基因改造成份食品
▲來看看營養標示，每份以2湯匙=12克計，
含有熱量50大卡、脂肪1.5克、鈉70毫克、碳水化合物5克、
膳食纖維2克、糖2克、蛋白質5克
這幾乎可以說是完美的營養成分，脂肪與糖含量都相當低，
即使吃了喜歡的花生醬也不會有罪惡感😍
▲一直說花生醬...但其實PB2是花生粉啦，
一拆開包裝就可以聞到花生的香氣飄散，
屬於天然無添加的自然香氣，粉末很細十分乾爽
▲包裝上是建議2湯匙花生粉+1湯匙水，
濃稠度可以自己再調整，馬上開心地舀進小碗，
迫不及待吃到這健康的營養品
▲第一次這樣調配花生醬想說隨性一點，
但沒注意到水量一開始還調太稀，後來又再補加1匙的花生粉...
提醒各位還是按照建議的湯匙比例來調配(廢話)
▲自己喜歡吃比較濃稠一點的質地，
感覺比較飽嘴濃郁、滿足感較高，
看著花生粉經過攪拌慢慢變化成花生醬也是挺舒心，
開始期待未來每天早上都能這樣進行早餐儀式💗
▲特地準備了全麥厚片吐司和蕃茄來搭配，
已經好一陣子早餐都是吃全聯的全麥厚片吐司，
一包才$22有6片，便宜又好吃😀
(就先不說它的營養成份了...改天再來研究健康的全麥吐司)
▲早餐快速地完成! 原諒我有花生醬就懶得再煎顆蛋了，
第一次吃只想專心品嚐PB2的美好
▲因為其實總共加了3湯匙的花生粉，所以吐司表面被我塗好塗滿，
看著厚厚的塗抹紋路，就像是完成一幅藝術畫般滿足
▲大咬一口，可以很明顯地吃出和一般市售花生醬的不同，
甜度降低，花生的香氣較天然，搭配全麥吐司的麥香，好好吃
因為油脂成分較低，所以相對油膩感較低，保留濃郁質地卻十分清爽，
完全明白為什麼是健人最愛，其實這樣吃，
半塊厚片吐司就已有飽足感，而且也不會感到罪惡，好喜歡😳
除了花生醬之外，PB2也有另一種口味是可可花生醬，
蠻好奇它的味道如何，
等這罐消化完會想買來嚐嚐看，
其實寫這篇單純是為了紀念此生買過最貴也最健康的花生醬，
絕非業配😂
也歡迎你推薦我健康的全麥吐司!
-延伸閱讀-偶爾也該放縱吃
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